كيف تخفض نسبة الكوليسترول في الدم لدى النساء والرجال؟

الكولسترول هو مؤشر مهم لصحة الإنسان. وتشارك في مضمون الطبيعة العضوية في تركيب الهرمونات الأساسية عن طريق الغدد الكظرية - الاستروجين ، البروجسترون ، الألدوستيرون ، التستوستيرون ، وما إلى ذلك ، فضلا عن الأحماض الصفراوية. بدون هذا المكون ، فإن الأداء الطبيعي للجهاز العصبي المناعي والجهاز العصبي المركزي مستحيل.

ولكن من أجل الأداء الطبيعي للجسم والعمليات المتناغمة ، فإنه يتطلب التوازن بين LDL (الكوليسترول منخفض الكثافة) و HDL (الكثافة العالية). عندما يتم الكشف عن نمو الكولسترول الضار ، فإنه يزيد من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية ، والوفاة من احتشاء عضلة القلب أو السكتة الدماغية النزفية.

وتتنوع أساليب خفض الكوليسترول. إذا أظهرت نتائج الاختبار تركيزًا كبيرًا من LDL ، فمن الأفضل أولاً تغيير نظامك الغذائي والذهاب إلى الرياضة ، لأن عادات الأكل السيئة والخمول البدني هي عوامل مثيرة.

أنها تؤثر على مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة والأمراض المرتبطة بها مثل داء السكري ، وظيفة الكبد غير طبيعي ، وفرط النشاط من الغدد الكظرية ، أمراض الكلى ، وفشل النظام الهرموني.

تطبيع المؤشر يساعد على التغذية والنشاط البدني ، والصبغات و decoctions على أساس الأعشاب الطبية. إذا فشلت هذه التدابير ، انتقل إلى العلاج الدوائي للمساعدة في خفض نسبة الكوليسترول.

طرق لخفض الكوليسترول

من أجل خفض LDL على وجه السرعة في الدم ، تحتاج إلى التأثير على المشكلة بطريقة شاملة. في غياب عوامل الخطر مثل مرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، وأمراض الشريان التاجي ، وما إلى ذلك ، يوصي الطبيب أولاً بالوسائل غير الدوائية للحد من ممارسة الرياضة والنظام الغذائي.

النشاط البدني يساعد على تطهير الدم من الدهون الزائدة من المنتجات. عندما لا يستطيعون البقاء في الأوعية الدموية ، فلن يكون لديهم أي فرصة للاستقرار على جدرانه. إذا لم تكن هناك موانع طبية ، ينصح المرضى بالتشغيل.

هذا هو النشاط الذي يساهم في الحرق السريع للدهون و LDL. وقد أظهرت الدراسات أن العدائين أسرع بنسبة 70٪ من الدهون في الأوعية الدموية من الأشخاص الذين يمارسون اليوغا أو الجمباز.

للتخلص من الكوليسترول الزائد ، استخدم الطرق التالية:

  1. رفض العادات السيئة والكحول. يبدو أن دخان التبغ هو أقوى مادة مسرطنة تعطل الدورة الدموية وتزيد من سوء حالة الأوعية الدموية. فودكا ، براندي لا يقل تأثيرًا سلبيًا على الجسم ، كما يعرف الجميع. مرضى السكري بسبب مرضهم والتدخين والكحول هي بطلان.
  2. تلقي الفيتامينات لتعزيز مناعة - فيتامين D3 ، زيت السمك ، أوميغا 3 ، أوميغا 6 ، حمض النيكوتينيك (فقط بناء على توصية من الطبيب).
  3. بدرجة أكبر لخفض مستويات الكوليسترول يساعد على التغذية السليمة. الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الكوليسترول - اللحم ، الشحم ، شحم الخنزير ، الكبد ، الخنزير ولحم البقر ، إلخ - يتم استبعادها من القائمة ، ويتم استبدال القهوة "الضارة" بالشيكولاتة والشاي الأخضر. زبدة زيتون أو بذور الكتان.
  4. الأدوية المقررة بعد الاختبارات المعملية. تحتاج إلى أخذها طوال الوقت ، حتى لو كان مستوى LDL في الدم قد تم تطبيعه.
  5. الطرق الشعبية. استخدام دنج ، البرسيم ، البحر النبق ، الزعرور ، ثمر الورد ، والثوم والزنجبيل والقرفة. على أساس المكونات إعداد دفعات و decoctions ، واتخاذ دورات.

ويساعد جيدا عصير العلاج - اتخاذ الجزر والتفاح والخيار وعصير الكرفس. في اليوم ، وشرب 100-150 مل. مسار العلاج لمدة شهرين على الأقل.

بالنسبة لمرضى السكري المسنين ، يقلل المشي اليومي لمدة 40 دقيقة من خطر الوفاة من النوبات القلبية / السكتة الدماغية بنسبة 45-55٪. ولكن أثناء السير ، يجب أن تزيد النبضات بما لا يزيد عن 15 نبضة في الدقيقة من الكمية المعتادة.

لا يؤدي النشاط المفرط إلى تفاقم حالة المريض فحسب ، بل يقلل أيضًا من تخليق HDL النافع.

خفض الكولسترول المخدرات

أدوية خفض الكولسترول تأتي في مجموعتين - الستاتين والفايبريت. Statins هي المكونات الكيميائية التي تقلل من تركيب الانزيمات المشاركة في إنتاج البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة. كقاعدة عامة ، يتم وصف الأدوية في الحالات التي لا يعطي فيها النظام الغذائي والرياضة تأثيرًا علاجيًا. ولكن يمكن أن يوصي مرضى السكري حتى مع انحراف طفيف من الكوليسترول من القاعدة.

تشير الإحصائيات إلى أن العقاقير المخفضة للكوليسترول تساعد على تقليل الكوليسترول الكلي بنسبة 35-40٪ من المستوى الأولي ، في حين تنخفض LDL بنسبة 40-60٪ ، ويزيد HDL زيادة طفيفة. بفضل الأدوية ، يتم تخفيض احتمال حدوث مضاعفات الشريان التاجي بشكل ملحوظ - بنسبة 20 ٪.

بعض العقاقير المخفضة للكوليسيوم يؤثر على نسبة السكر في الدم ، لذلك فهي الأدوية المفضلة على خلفية مرض السكري. في بعض الأحيان يحتاج المرضى إلى إعطاء أدوية إضافية لعوامل نقص السكر في الدم من أجل تطبيع نسبة السكر في الدم. يحتاج مرضى السكري أثناء أخذ الستاتين إلى مراقبة مستمرة لمستويات الجلوكوز والكولسترول.

تعيين الستاتينات:

  • رسيوفاستاتين.
  • فاستاتين.
  • سيمفاستاتين.
  • Vasilip.
  • أتورفاستاتين.

يهتم بعض المرضى بتعليمات الدواء "Novostatin". لكن هذا الدواء غير موجود. يمكن الافتراض أن الناس يبحثون عن لوفاستاتين ، لأن الأسماء متشابهة. أما بالنسبة للجرعات ، فيتم تحديدها بشكل فردي دائمًا. تبدأ مع جرعة الحد الأدنى وتزيد تدريجيا أكثر من 3-4 أسابيع.

الفايبيرات هي أدوية مشتقة من حمض fibric. يميلون إلى الارتباط بحمض الصفراء ، ونتيجة لذلك يقوم الكبد بتكوين عدد أقل من البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة. استخدامهم يساعد على تقليل OX بنسبة 25 ٪ ، يتم تخفيض الدهون الثلاثية بنسبة 45 ٪ ، يزيد HDL بنسبة 10-35 ٪.

يمكن لمرضى السكر أن يوصيوا بهذه الفايبريت:

  1. Lipantil.
  2. Exlip 200.
  3. جمفبروزيل.

كلتا المجموعتين من الأدوية تؤدي إلى تطوير ردود الفعل السلبية. في معظم الأحيان ، يشكو مرضى السكري من الصداع وآلام البطن ، وتزايد تكوين الغاز ، وبراز فضفاض ، وتقلبات المزاج ، والقلق والتهيج.

عند وصف العلاج ، غالباً ما يمارس مزيج من الستاتين والفايبريت لتقليل الجرعة والتأثيرات الضارة للستاتينات.

منتجات فعالة

لخفض مستوى LDL بحاجة إلى إعادة النظر في النظام الغذائي. أولا وقبل كل شيء ، استبعاد المواد الغذائية غير المرغوب فيها - المنتجات شبه الجاهزة ، والوجبات السريعة ، وبديل الزبد ، ولحم البقر والدهون ولحم الخنزير ومنتجات الألبان. يجب أن تكون القائمة الكثير من الخضار والفواكه. مرضى السكر اختيار الأنواع غير المحسنة للسيطرة على الملف الشخصي نسبة السكر في الدم.

زيت الزيتون يساعد على تقليل الكوليسترول. ملعقة طعام تحتوي على 20 ملغ من phytosterols ، مما يؤثر بشكل إيجابي على نسبة الكوليسترول في الدم. يمكن أن تضاف إلى وجبات جاهزة ، لا يمكن المقلية في الزبدة.

ينصح بأطعمة الفول والصويا لمرضى السكر. أنها تحتوي على الكثير من الألياف القابلة للذوبان من أصل نباتي ، والمواد البروتين. في تركيبها ، يمكن أن تحل محل اللحوم الحمراء ، مما يؤثر سلبا على حالة القلب والأوعية الدموية.

منتجات مفيدة مع LDL عالية:

  • الملفوف الأبيض.
  • أرز مخمر أحمر
  • الخضر من أي نوع
  • زيت بذور العنب
  • الحبوب الكاملة
  • جرثومة القمح
  • سمك السلمون البري
  • الصنوبر الجوز.
  • بذور عباد الشمس
  • الأفوكادو والفراولة والعنب البري ، و lingonberries.

فائدة يجلب chokeberry والتوت البري - التوت في مرض السكري يسهم في خفض نسبة السكر في الدم ، مع خفض الكولسترول في الدم. يمكنك صنع عصير من الفواكه والتوت ، على سبيل المثال ، التوت الفراولة ، أو الرمان الكرز.

الثوم هو الخضار الذي يتم مقارنة تأثيره على الستاتينات. يبطئ تخليق LDL. ولكن من أجل تخفيض ملحوظ في الكوليسترول ، يتم استهلاكه لفترة طويلة.

لا ينصح التوابل إذا كان تاريخ التهاب المعدة ، وأمراض الجهاز الهضمي ، والآفات التقرحية في المعدة ، و 12 قرحة الاثني عشر.

العلاجات الشعبية لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

في المنزل يمكنك جعل صبغة أو ديكوتيون ، والتي تعطي تأثير الشفاء. وصفة فعالة: 100 غرام من الزهور الزيزفون طحن في طاحونة القهوة. امزج 1 ملعقة صغيرة. مع 250 مل من الماء ، أصر على خمس دقائق ، وشرب في وقت واحد. تردد الاستخدام في اليوم - ثلاث مرات.

تميل أزهار الزيزفون إلى ترطيب الدم وتنظيف الأوعية الدموية. أنها تزيل السموم والأملاح من المعادن الثقيلة من الجسم ، وتسهم في فقدان الوزن ، وهو أمر ضروري لمرض السكري من النوع 2.

جذر عرق السوس هو عامل فعال لخفض الكوليسترول. مسحوق رهيزومي سحقت. في 250 مل (كوب) إضافة أكثر من ملعقة صغيرة من مسحوق. ينضج في حمام مائي لمدة 10 دقائق ، ويصر في حاوية مغلقة لمدة ساعتين. خذ 70 مل ثلاث مرات في اليوم ، دورة علاج 3-4 أسابيع. بعد إجراء استراحة لمدة 7 أيام ، كرر. في المجموع ، العلاج هو ثلاث دورات.

دنج يساعد على تنظيف جدران الأوعية الدموية من لويحات تصلب الشرايين. تبدو عملية الطبخ كالتالي:

  1. طحن خمسة غرامات من منتجات النحل ، صب 100 مل من الفودكا.
  2. الإصرار في حاوية مغلقة لمدة 3 أيام.
  3. تصفية
  4. خذ 7-10 قطرات ثلاث مرات في اليوم.
  5. الدورة هي ثلاثة أسابيع.

إذا كان المريض يعاني من عدم تحمل الكحول ، يمكنك استبدال الفودكا بالماء. صبغة الماء تأخذ 15 نقطة ثلاث مرات في اليوم. يُسمح بمرضى السكر ، لأن الوصفة لها تأثير إيجابي على سكر الدم.

جمع المخدرات لإزالة الكوليسترول: 10 غرام من بقلة الخطاطي و ذيل الحصان ، 5 غرام من اليارو. النوم 1 ملعقة صغيرة. المكونات في الترمس ، صب 400 مل من الماء. نصر 3 ساعات ، فلتر.

خذ ½ كوب 2 ص. في اليوم الواحد. الدورة هي 14 يوما ، بعد أسبوع من تكرار الاستراحة.

وصفات للحد من LDL

خذ 3 كجم من الليمون ، وغسل وجاف. جنبا إلى جنب مع قشر اللحم المفروم. أيضا التمرير 400 غرام من الثوم. مزيج المكونات ، والإصرار على ثلاثة أيام. خذ ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم. يتم تخفيف الخليط في الماء النقي. تنتهي الدورة عندما يأكل مرضى السكري كل "الدواء".

خفض مستوى LDL ، الدهون الثلاثية تساعد على صبغة على أساس شعيرات ذهبية. لإعداده تأخذ ورقة نبات - حوالي 20 سم. قطع بدقة وصب 1000 مل من الماء المغلي. نصر يوم.

خذ ملعقة طعام إلى خمس مرات في اليوم. مدة الدورة العلاجية هي ثلاثة أشهر. هذه الوصفة لا تزيل فقط الأوعية الدموية من لويحات الكوليسترول ، ولكن أيضا تطبع الجلوكوز في داء السكري.

وصفات فعالة:

  • طحن جذر الهندباء المجففة. ثلاث مرات في اليوم ، تستهلك ملعقة صغيرة من المسحوق. مسار العلاج هو 6 أشهر. لا توجد موانع.
  • شاي الزنجبيل يساعد على إنقاص الوزن وإزالة LDL. يفرك الجذر على مبشرة. ملعقتان كبيرتان صب 800 مل من الماء الساخن ، وأصر على 30 دقيقة. ثم أضف 50 مل من عصير الليمون إلى الشراب. شرب في ثلاث جرعات.
  • اطحن جذور الكرفس ، وأضيفي الماء وأغليهم فوق النار. اغلي دقيقتين إزالة ينبع ، مع رش بذور السمسم الجافة ، إضافة قليل من الملح وزيت الزيتون. يأكلون عدة مرات في الأسبوع. يمكنك مع مرض السكري ، ولكن ليس مع ارتفاع ضغط الدم.
  • العلاج الشعبي من الزعرور. يتم سحق 500 غرام من التوت الناضج ، ويتم إضافة 500 مل من الماء الدافئ إلى الخليط. يسخن في حمام مائي ، ولكن لا تجلب ليغلي. أعصر العصير. شرب ملعقة طعام قبل وجبات الطعام ، ثلاث مرات في اليوم. لا يقتصر مسار العلاج على الإطار الزمني.

مراجعات مرضى السكري يقولون أن خفض الكولسترول يساعد صبغة على أساس أوراق بلاك بيري. لإعداد تحتاج إلى 10 غرام من الأوراق و 250 مل من الماء المغلي. ربط المكونات ، ويصر على 2-3 ساعات. تصفية تقسيم إلى عدة أجزاء ، وشرب خلال اليوم قبل وجبات الطعام. مسار العلاج ما لا يقل عن شهر.

العلاج الشعبي يمكن أن يثير رد فعل تحسسي. قبل العلاج لا بد من اقتناع قابلية المكونات. خلال فترة العلاج ، من الضروري إجراء فحص الدم. مع مساعدتهم ، يمكنك مراقبة فعالية العلاج ، وديناميات تخفيض LDL.

كيفية خفض نسبة الكوليسترول ستخبر الخبير في الفيديو في هذا المقال.

شاهد الفيديو: ما هي أعراض الكوليسترول? l معلومة مفيدة (يونيو 2019).