ما الذي يحافظ على نسبة الجلوكوز في الدم ثابتة في الجسم؟

في دم الإنسان ، يوجد الجلوكوز دائمًا - وهو عنصر غذائي مهم. الجسم لديه باستمرار مستوى معين من الجلوكوز ، والتي تشارك في العديد من عمليات الطاقة ، والتي تضمن النغمة الطبيعية للجسم.

في كثير من الحالات ، في حالة عدم وجود مرض السكري ، لا يقوم الشخص بمراقبة مستويات الجلوكوز في الدم. يمكن أن يكون الانخفاض أو الزيادة في تركيز الغلوكوز مصدرًا لعدد كبير من الأمراض الخطيرة التي قد لا يمكن علاجها.

يتم الحفاظ على مستوى ثابت من الغلوكوز في الدم بسبب هرمون الأنسولين ، يتم إنتاجه من قبل خلايا البنكرياس. إذا كان ينتج هرمون بكميات صغيرة ، فإنه يؤدي إلى زيادة ثابتة في نسبة الجلوكوز في الدم.

الأعراض والقواعد

في كثير من الأحيان يمكن أن تكون الأعراض ذاتية أو واضحة بعد فترة طويلة.

الجسم في خطر كبير إذا كان يتم زيادة كمية السكر في الدم باستمرار.

إذا كان مؤشر جلوكوز الدم عاليًا بما يكفي ، عندها يشعر الشخص:

  • عطش
  • جفاف الفم
  • ضعف العضلات
  • انخفاض الرؤية
  • زيادة انتاج البول

بالنسبة للبالغين ، يجب ألا يزيد مؤشر الجلوكوز العادي في الصباح عن 6.0 مللي مول / لتر. في الصباح ، القاعدة هي 3.9-5.5 ملي مول / لتر. 2 ساعة بعد وجبات الطعام ، يجب ألا يتجاوز المؤشر 8.1 ملي مول / لتر ، ولكن لا يقل عن 3.9 ملي مول / لتر.

إذا كان الشخص يشتبه في وجود مرض السكري ، ينبغي إجراء اختبار نسبة الجلوكوز في الدم. تحتاج إلى زيارة المستشفى حيث يصف الطبيب إحالة. أيضا في الصيدلية يمكنك شراء عداد جلوكوز الدم للقياسات في المنزل. وبالتالي ، يمكنك بشكل منهجي التحقيق في أدائك.

يمكن أن يوفر المقياس النتائج الأولية فقط. لتأكيد أدائك ، يجب أن تخضع لفحص طبي في المختبر.

في الشخص المعرض لمثل هذا المرض الخطير مثل مرض السكري ، يفقد البنكرياس قدرته على إنتاج الأنسولين. هذه الحالة في الأشخاص المصابين بالنوع الأول من داء السكري ، أو في الحالة التي تكون فيها كمية الأنسولين المركبة صغيرة للغاية ، وهو أمر معتاد لمرض النوع الثاني.

ولهذا السبب ، يكون مستوى جلوكوز الدم في مرض السكري دائماً فوق القيم الطبيعية.

مؤشرات الجلوكوز لحالات مختلفة

يجب أن تكون كمية الجلوكوز في الدم في الصباح على معدة فارغة 3.5 ملمول / لتر على الأقل. عندما يكون المؤشر في حدود 5.5 - 6.6 ملي مول / لتر ، فإنهم يتحدثون عن حالة الشريط الحدودي ، مما يشير إلى تحمل الغلوكوز.

إذا كانت كمية السكر من 6.7 مللي مول / لتر وأكثر ، يجب على الأطباء إجراء فحص شامل لوجود داء السكري من مختلف الأنواع. هذا يأخذ في الاعتبار الميزات التي قد يكون المؤشر أقل أو أعلى.

في الرضع ، يتراوح محتوى الجلوكوز بين 2.8 و 4.4 مليمول / لتر. تتمتع النساء الحوامل بمقاومة الأنسولين الفيزيولوجية ، وهذا هو السبب في حدوث نوع معين من مرض السكري ، وهو ما يسمى بالحمل. كقاعدة عامة ، يتم تسجيل مؤشر لأكثر من 7.8 ملي مول / لتر في فترة 4-8 أشهر من الحمل. يمكن تطبيع الحالة بعد ولادة الطفل.

الزيادة في السكر يحدث بعد:

  • استهلاك الغذاء
  • تجارب عقلية قوية
  • مجهود بدني مكثف.

لفترة قصيرة ، قد يصبح المؤشر أعلى في حالة مرضية ، على سبيل المثال:

  1. الحروق،
  2. الآلام
  3. نوبة قلبية
  4. نوبة صرع ،
  5. الذبحة الصدرية

الزيادة المطولة في نسبة السكر في الدم يؤدي إلى ظهوره في البول - glycosuria. في مثل هذه الحالة ، يقول الأطباء في أغلب الأحيان عن وجود مرض السكري. ثم يتبع في وقت قصير لإنشاء نظام العلاج والبدء في العلاج. في بعض الأمراض ، يتناقص الغلوكوز على العكس.

قد يكون هذا بسبب تلف الكبد ، خلل في النظام الغذائي واضطرابات الغدد الصماء. إذا كانت الخلايا تتضور جوعًا بشكل مستمر ، فإن خطر حدوث آفات الجهاز العصبي المركزي مرتفع.

العلاج والتدابير الوقائية

داء السكري هو مرض تكون فيه التدابير الوقائية مهمة.

مراقبة بعض القواعد ، يمكنك إيقاف المرض وتقليل حدته.

إذا كان هناك اشتباه في مرض السكري أو كان خطر حدوثه مرتفعًا ، فمن المهم:

  • باستمرار فحص مستويات السكر في الدم
  • القضاء على السجائر والكحول ،
  • تناول 5-6 مرات في اليوم
  • استبدال الدهون الحيوانية بدهون نباتية ،
  • تقليل كمية الكربوهيدرات إلى الحد الأدنى
  • الحد من الأطعمة الحلوة
  • تجنب الظروف المجهدة
  • كن نشطا.

يتطلب العلاج:

  1. أخذ وكلاء سكر الدم: أقراص والأنسولين ،
  2. الحفاظ على مستويات الجلوكوز العادية
  3. مراقبة بشكل مستقل حالتهم.

كثير من مرضى السكري يدركون حالة مثل ارتفاع السكر في الدم. إنه سبب الأمراض المزمنة. لمنع ذلك ، يجب أن تكون مستويات الجلوكوز طبيعية في جميع الظروف.

يجب أن لا تسمح بمستوى سكر منخفض ، أي نقص السكر في الدم ، لأن هذا يكون محفوفا بالغيبوبة.

القضاء على مصادر الجلوكوز الضارة

للتأكد من أن مستويات الجلوكوز هي دائما تحت السيطرة ، يجب على الشخص أن يقلل من استهلاك السكر المكرر من جميع المصادر.

أولا وقبل كل شيء ، نحن نتحدث عن المشروبات السكرية ، والتي تعتبر ضارة للغاية. من بينها:

  • مياه غازية
  • عصائر الفاكهة
  • مشروبات الطاقة
  • القهوة والشاي مع السكر.

مستويات السكر في الدم عالية ، وكذلك الحلوى والحبوب والبسكويت والكب كيك. العسل الطبيعي يعمل بسرعة بطريقة تحسن من أداء السكر.

يجب استبعاد أي الحليب ومنتجات الألبان من النظام الغذائي. من المهم منع استهلاك المنتجات مع الكازين A1 ، الذي يتم إنتاجه في الأبقار وفي معظم أنواع الزبادي والجبن وغيرها من المنتجات المماثلة. عند شراء منتجات الألبان ، يجب أن تختار فقط الأصناف العضوية والخام التي يتم الحصول عليها من الحيوانات المزروعة في ظروف طبيعية.

السكر في الدم وممارسة الرياضة

كما تعلمون ، فإن جسم الإنسان يحتاج باستمرار إلى السكر ، ولكن من ناحية أخرى ، من المهم أن يتحلل ببطء وسلاسة ، وإلا تحول جزء معين إلى دهون الجسم. وبالتالي ، يجب على الشخص أن يستهلك باستمرار الأطعمة التي تتفكك ببطء إلى الجلوكوز.

مؤشر glycemic هو رقم يحدد مدى بطء تحويل المنتج إلى الجلوكوز مقارنة به ، والذي يبلغ مؤشره 100. هذا الرقم مطبوع على ملصقات الأطعمة المختلفة ، بجانب محتوى المواد ومحتوى السعرات الحرارية. كلما انخفض مؤشر نسبة السكر في الدم ، سوف ينقسم المنتج الأكثر صعوبة وأبطأ إلى الجلوكوز.

أعلى مؤشر نسبة السكر في الدم في مختلف الأطعمة السريعة والأطعمة الحلوة. على سبيل المثال ، مثل هذا المؤشر هو 90-95 للخبز الغني ، وبالنسبة للتواريخ فهو 103. وينبغي أن يعلم مرضى السكري والأشخاص الذين يذهبون باستمرار للرياضة أنه من المفيد للغاية تناول الأطعمة مع مؤشر نسبة السكر في الدم من 56-69 وحدة. هذه هي المنتجات:

  1. البطاطا المسلوقة
  2. خبز أسود
  3. الموز،
  4. عصير العنب والتوت البري.

إذا كان مؤشر نسبة السكر في الدم أقل من 56 ، يعتبر منخفضًا. هذه القيمة يتوافق مع غالبية منتجات الألبان واللحوم والخضروات والفواكه. يتم عرض القيم الدقيقة نسبة السكر في الدم في جداول خاصة.

في التغذية الرياضية ، من المهم تكوين نظام غذائي سليم فيما يتعلق بمؤشرات نسبة السكر في الدم.

قبل الحمل النشط ولكن قصير ، تحتاج إلى الحصول على كمية كبيرة من الجلوكوز المتوفر.

استنتاج

لا يمكن أن يسمى الجلوكوز عدو جسم الإنسان. ينقسم إلى مواد مثالية لتزويد الجسم بالطاقة. لا يمكن إساءة استخدام الأطعمة الحلوة ، لأن الجلوكوز يتحول إلى دهون وسوف يزيد وزن الشخص.

للسيطرة على كمية السكر في الطعام ، يجب عليك مراقبة مؤشر نسبة السكر في الدم باستمرار. وبفضل أدائه ، من السهل جداً أن نفهم في أي وضع يسمح باستخدام منتج حلو. يجب ألا ننسى تتبع مستويات السكر في الدم. لهذه الأغراض ، يمكنك استخدام جهاز قياس سكر الدم بالليزر.

من الضروري إبقاء الهرمونات تحت السيطرة. إذا كنت تراقب الهرمونات بانتظام ، يمكنك معرفة كمية الدهون وموقعها. قد يصف الطبيب اختبارات إضافية لدراسة مستوى هرمون التستوستيرون وهرمون الاستراديول. تعتمد الخلفية الهرمونية على الأداء السليم للغدة الدرقية.

كيفية خفض نسبة السكر في الدم والحفاظ عليه في المستوى الطبيعي ، سوف يخبر الخبير في الفيديو في هذا المقال.

شاهد الفيديو: نسبة السكر الطبيعية بعد الأكل (يونيو 2019).